duży brzuch

[...] 8x19kg, 8x21kg nogi -wypychanie nóg na suwnicy 12,10,8,6 12x50kg, 10x100kg, 8x150kg, 6x150kg -prostowanie nóg w siadzie 12,10,8,6 12x3małe, 10x4małe,8x4małe, 6x4małe+1duży -hac 12,10,8,6 12x bez niczego, 10z 5kg, 8z 10kg, 6z 15kg -uginanie nóg w leżeniu 12,10,8,6 12x3małe, 10x4małe,8x4małe, 6x4małe +1 duży -Spięcia w siadzie na palce [...]

[...] przez takich co nie mają jaj! jezeli ogólnorozwojowka jest dla Ciebie za ciężka, to dla mnie jesteś kurva pryszcz nie facet, normalnie dno kompletne zero! i Ty chcesz być duży? jeśli z act sobie nie radzisz heh nie dorosłes do tego żeby wogole dostawać kieszonkowe a co tu mówiąć o kupieniu karnetu na siłke! pozdro i nara Zmieniony przez - [...]

Od wczorajszego wieczora nie miałem neta, więc wypiskę mogę wrzucić dopiero teraz. 5.03.2013 – Nogi+brzuch 1. Wykroki chodzone 4x8+regres 16,20 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/8x25/16x16/12x13+8x11 8x16/8x20/8x25/8x30/16x16/20x12,5 8x20/8x25/8x30/8x35/16x20/20x14 Przy drugiej, trzeciej serii coś mocno strzeliło mi w prawej pachwinie i do tej pory [...]

[...] że bedzie gorzej ale licze że w grudniu zrobie sobie zabieg. Załamałam się bo dostałam dziś po garach od szwagierki która spojrzała się na mnie :-> i rzekła ,brzuch taki duży masz na okres? i w tonie głosu było Anka aleś się spasła /-)_ .W domu juz bliska rozpaczy byłam ,tyle starań tyle ćwiczeń a ta małpa tak mi dosuneła /-)_ i zrobiła to [...]

[...] o komcie i łapki w górę \-) Plan ten jest mixem wszystkiego co wymyśliłem i wygląda jakby miał się sprawdzić, więc trzymajcie kciuki. Cele: siła, przyspieszenie, masa, bycie duży i żeby dziewczyna tak dotykała mojej klaty i mówiła "oja, ale masz klate" \-) No więc postanowiłem (z pomocą) zmixować pewne założenia planu 531 Jima Wendlera z hst i [...]

Podobnie jak TheBigBoss zamieszczę kilka obserwacji z własnych eksperymentów przeprowadzanych przy okazji różnych świąt i spotkań rodzinnych. 1. Brzuch duży w ciągu godziny po posiłku = dorwały cię wzdęcia. Nie boli, a rośnie. Po nocy brzuch "wzdęciowy" opadnie. Jak się wypróżnisz rano to będzie jeszcze lepiej. 2. Duże, jednorazowe [...]

Jako że zdjęcia jeszcze sie ładują (zboczuchy xd) to podam swoje wymiary: klatka 111 brzuch 98 biceps p 35,5 i l 34 przedramie 30 p i l 28,5 barki 125 udo p 58 lewe 57 lydka p 41 i l 41 ocena mojej sylwetki moim zdaniem za duzy bf, strasznie zalana, malo miesnia, sila do dupy.mlody jestem czas to naprawic brak jakichkolwiek cykli. mysle nad [...]

[...] Na ostatnim treningu ostatnią serie robiłem 26kg teraz już 31kg. 4 Tutaj też bardzo dobrze mi szło, w ostatniej seri 10 bloczek o 2 więcej niż zwykle, a był jeszcze duży zapas sił. BICEPS 1 Można było dołożyć jeszcze ze 2,5kg co najmniej. 2 Dość łatwo w ostatniej seri trochę gorzej ale dałem radę. 3 Już byłem delikatnie przykatowany [...]

jezeli masz 102 to albo masz wy***any brzuch od hgh albo za***iscie napakowany brzuch albo masz duzy procent tluszczu (pewnie z 18-20) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] do kuchni, Ronda za niego będzie pracowała. Ostatnie jego zwycięstwo na przestrzeni treningów z Edmondem to Mitrione, kontrowersyjna wygrana po paluchu w oko, który miał duży wpływ na przebieg walki. Browne co prawda doznał kontuzji po ciosie Werduma, ale i tak by raczej g**** zrobił poza tym kontuzja kontuzją, ale wyprowadzał prawy, trafił [...]

Obejrzałem walkę i widzę to następująco: 1) Jest duży postęp od czasu walki z Minotauro - co potwierdza informacje dochodzące wcześniej od ludzi którzy Pawła pomagali przygotować. 2) Stójkę Nastuli można oceniać różnie, na pewno technicznie odstaje od np. średniej klasy zawodowego boksera, ale tu liczy się efekt. A ten był taki, że Alex, który w [...]

1. Niewiele czytałeś w takim razie. Masz tylko 1 przeczytany artykuł >_< 2. Robisz brzuch codziennie - to błąd, duży. 3. Żeby było coś widać to musisz mieć najpierw jakiś mięsień pod spodem. 4. Przy tej wadze nie jest Ci potrzebny. Ale to np. bieganie/pływanie/jazda na rowerze etc. jednym spokojnym tempem 5. Dieta 6. tak 7. Wykluczasz jednym [...]

heh za***iscie jest. i nie narzekaj na brzuch bo nie jest wcale duzy i krate tez widac elegancko :) Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-06-09 18:55:10

bo plecki i brzuch na duzy + sog of course

bardzo duży postęp w obwodzie talii !! poza tym brzuch .! sporo wypaliłeś od ostatnich fotek. POZDRO !!! i powodzenia w dalszym paleniu!! ps. Spocone koszulki ...

[...] spuchnięte przedramiona. Zrobiłem tylko jedną serię 230kg x 2 i musiałem szybko ściągnąć gumki :-( Nie byłem w stanie ponownie ich założyć...a specjalnie za poradą kupiłem duży rozmiar XXL Zmieniłem na MONSTER BLACK 220kg x 2 220kg x 2 Triceps prostowanie ramienia w tył w podporze jenorącz 22kg x 8 x 4 serie ...ale mi nabiło tricki ;-D [...]

a odpowiada sie pytaniem na pytanie ? nie wiec po co te pytanie? pierw chce zgubic tluszcz a potem wziac sie za budowe miesni ale czystych, wczesniej zle sie za to wzialem i zmasowalem sie - wazylem 87 kg ale zatluscilem sie tez, budowa byla 40cm w lapie i 110 w klatcie ale brzuch za duzy. wiec teraz chce zezbe a potem mase ale delikatnie i ladnie [...]

Ja nie, bo niechce mi się dziennika prowadzić \-) PS za duży mam brzuch w kadrze się nie mieści \-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-07-05 14:14:37

NO TAK, JEST NIEDZIELA A JA DODAJE WPIS Z PIĄTKU Duży uśmiech NIE MIAŁEM CZASU, ŻEBY WEJŚĆ WGLE NA KOMPUTER. PIĄTEK 9 Trening Na Planie FBW A 1. Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 10.10.10 - 50kg 2. Plecy Podciąganie Końca Sztangi. 10.10.10 - 38kg 3. Klata Wyciskanie Na Płaskiej. 10.10.10 - 50kg 4. Barki Wyciskanie Z Przed Głowy, Do Klaty. [...]

[...] owoców i warzyw. Suplement ten zawiera i witaminy i minerały w różnych dawkach od 36 do 1500% dziennego zapotrzebowania. Ogólnie w jednej paczce jest 120kapsów, więc nawet biorąc je codziennie, starczą nam na 4miesiące, a są tanie, także duży PLUS. Wyniki testu siłowego i dalsze notki z tego tygodnia jeszcze dodam, jak coś to piszcie. Pozdro